나도 좀 가벼워지면 소원이 없겠네

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대한민국 여자라면 다 안다는 스트레칭 장인 강하나선생님..!! 스트레칭4쥬 체험단에 선정되어 오늘 1일차! 스트레칭을 하였다. .
안그래도 뒷목이 아파서 한의원까지 갔다왔는데 최고시원한 옆목늘리기로 제대로 풀어버렷댜...!!!!’😆
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그리고 코로나때문에 1주일 쉰 운동도 다시 재개!!!!!
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하체 스트레칭으로 유명한 강하나 님 책보고
오늘부터 4주 동안 열심히 운동해야지🙌🏻
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1주차_1일차
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사진과 글 설명으로 이해하기 쉽고
하루에 3동작만 하면 되서 부담이 없다.
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이번주는 상체스트레칭
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후후 오늘부터 4주 홈트레이닝 시작..!😤
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헬스장을 코로나땜에 일시정지했더니 활동량이 넘 적어서 살이 디룩디룩..!🤣
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어떻게 할까.. 하다가 원래 집에선 운동을 안 하는 편이지만 그래 이번엔 집에서 운동을 해보자! 하고 결심을 했어요!👣
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닭가슴살도 잔뜩 사다놨으니, 연료도 만땅!(최근에 여락이들에서 양상추 샌드위치를 봤는데, 그것도 따라만들어봐야지!)😋
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Ps.내가 과연 4주 프로을 제대로 할 수 있을까..?
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열훠분 🧏🏻‍♀️ 갱장 생얼이듀...?
서터레칭 챌린지가 시작되어꾸요..(?
혼자서 외롭게 방구석에서 1주차 첫날
실천해봄따..!🔥
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오늘은 "솟아오른 승모근 풀어주기"에욘✊🏻
결혼 준비함서 턱보톡스 맞아본 경험상
승모도 보톡스가 있는건 알지만 그런거 하지말그...서터레칭으러 풀어줍시댜🦦
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사실 이 뒤에 꽂힌 자세있는데
그건 다음 서터레칭으로 공개할게오👍🏻
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같이 하실뿐 구함미댜(1/99999)
아무도없니 게누구없으십니까

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오늘도 강하나 스트레칭타임!!!!!
요즘 어깨며 목이며 상체전반적으로 뭉치고 피로해서 한의원도 다니는데, 2.3일차 스트레칭에서 어깨잡고 목늘리기!!!! 최고최고시원하다😍😍

MJ_4주운동기록_1주차_1
더욱 책임감을 갖고 나를 돌봐주기 위해 신청한, 한빛 출판사 스트레칭 4주 체험단! 4주 동안 웨이트 + 도서와 함께하는 스트레칭을 기록합니다!(ง •̀_•́)ง
🧘1-2일차 승모근 풀어주기 + 거북목 교정하기: '아-으'한다고 목이 쭈욱 늘어나는 게 몹시 신기하고 시원함!!! 해보세요!!
🏋️‍♂️코로나로 인한 홈트😭: 복근 300+스쿼트 100+런지 100+데드 100, 세트 사이사이 휴식 시간 빼고 운동 수행 시간만 측정해봤는데 1시간 30분 중에 48분ㅋㅋ 아주 많이 쉰다 깔깔.. but 나에겐 이것도 힘들어..
🚴🏻‍♀️싸이클 50분, 287CAL

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체험단일기 1일차 완료
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자기 전에 스트레칭 😉
그노무 코로나때문에 집에만 있어서
너어어무 몸이 무겁네
수시로 스트레칭 해줘야지
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오랜만에 만나는 강하나 스트레칭
1일차 승모근 좀 풀어줬더니 가뿐하구만
한 달동안 열심히 따라해보겠엉👌
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아무 생각 없이 신청했던 한빛라이프 스트레칭 4주차 체험단이었는데 생각보다 너무 좋다!
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안에 바른자세를 알려주는 부분도 따로 나와있고 동작별로 설명도 꼼꼼히 나와있고 팁들도 있어서 넘 좋다
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1일차 2일차로 아직 막 변화가 느껴지는건 아닌데 이걸 꼭 한달간 해내면 뿌듯하고 변화가 있을 것 같다
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항상 2개씩 해서 올려서 잘 하고있는걸 모두에게 알릴거다
요즘 나가지도 못해서 할 것두 없는데 건강한 몸이라도 열심히 만들어야게따...💪
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